Sữa chua, cải rổ, hạnh nhân, đậu phụ và cá hồi giàu canxi, protein và các khoáng chất giúp xương khỏe.
Tiêu thụ nhiều đồ ăn nhanh, thịt chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều muối có thể gây rối loạn nội tiết, khiến trẻ dậy thì sớm.
Uống nhiều nước chanh có thể ảnh hưởng đến men răng, lượng axit cao dễ gây ợ nóng, tổn thương dạ dày, xuất hiện cảm giác buồn nôn.
Các loại hạt, cá béo, trứng, rau quả nhiều màu sắc giàu vitamin A, C, omega-3 và các chất chống oxy hóa giúp mắt khỏe, chậm lão hóa.
Chưa quay về giai đoạn tăng ca bận rộn trước dịch nhưng đơn hàng xuất khẩu các mặt hàng thực phẩm chế biến có tín hiệu tích cực.
Cam, quýt giàu vitamin C hỗ trợ trẻ tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh hô hấp, táo và dưa hấu giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.
Trắc nghiệm để biết những dấu hiệu trẻ thiếu một số dưỡng chất cần thiết trong quá trình trưởng thành.
Hầu hết thực phẩm đều có thể bị nhiễm khuẩn trong quá trình chế biến nên khi ăn nhà hàng, bạn nên cân nhắc trước khi quyết định gọi món.
Uống nước ngọt, ăn vặt thường xuyên, không đúng bữa là những thói quen gây hại, khiến trẻ tăng cân không kiểm soát, kèm nhiều nguy cơ khác.
Tôi bị men gan cao, cần ăn uống hấp thu những dưỡng chất nào để cải thiện bệnh và sức khỏe? (Đức Tiến, Long An)
Trứng, các loại hạt, cà phê, sữa chua, trái cây giàu chất xơ, chất béo lành mạnh, protein cung cấp năng lượng cho ngày mới, tốt cho đường ruột.
Thịt đỏ, món chiên ngập dầu, kem không sữa thường chứa nhiều chất béo xấu, mỗi người cần hạn chế sử dụng.
Trà xanh, rượu, bia, cà phê, nước ngọt thường có nhiều đường, caffeine khiến cơ thể tỉnh táo, tiểu đêm, gây rối loạn giấc ngủ khi dùng vào buổi tối.
Các hạt bụi nhỏ và phấn hoa xâm nhập vào hệ hô hấp dễ gây tổn thương phổi, bổ sung một số vitamin có thể tăng cường sức khỏe cho cơ quan này.
AnhMang biệt danh "nghêu trần" do không có vỏ, hà biển lớn nhanh hơn những sinh vật như trai, hàu, và có thời gian thu hoạch ngắn.
Ăn uống một số thực phẩm có tác dụng chống viêm, chứa chất oxy hóa là cách hỗ trợ làm sạch phổi đơn giản tại nhà mà ai cũng có thể áp dụng.
Mẹ tôi ngày nào cũng ăn tàu hũ vì nghĩ tốt cho sức khỏe. Ăn quá nhiều tàu hũ được không? (Ngọc Ngà, Đồng Nai)
Chọn rau quả theo mùa giúp gia đình dễ dàng xây dựng kế hoạch bữa ăn, món ăn tươi ngon, giàu dưỡng chất, tiết kiệm chi phí.
Trẻ nên ăn đủ chất đạm, thực phẩm giàu vitamin D, canxi, chất béo, nguồn carbohydrate có lợi để phát triển thể chất, trí tuệ tối ưu.
Bên cạnh di truyền, vận động, phụ huynh nên có chế độ dinh dưỡng cân bằng, bổ sung các dưỡng chất cần thiết để con phát triển chiều cao tối ưu.