Thứ năm, 25/6/2020, 14:11 (GMT+7)

Thiên Nga khoe hình thể sau thời gian giảm cân

Thiên Nga từng nhập viện vì giảm cân sai cách trước khi tìm đến phòng gym và áp dụng chế độ ăn uống nghiêm ngặt.

Thiên Nga được biết đến khi tham gia The Face, sau đó xuất hiện nhiều trên catwalk và đóng phim. Thời gian qua, cô khá im ắng trong các hoạt động. Thiên Nga lý giải, một phần công việc bị ảnh hưởng bởi Covid-19, phần khác muốn dành toàn bộ thời gian để cải thiện vóc dáng. Nữ người mẫu vừa trở lại với hình ảnh cá tính, gợi cảm.

Thiên Nga lột xác với mái tóc tém. Thân hình của nàng mẫu được nhận xét ngày càng nóng bỏng.

Thiên Nga tiết lộ từng trải qua giai đoạn nhiều khó khăn và áp lực. Cô từng là nạn nhân của "body shaming". Những lời "cay nghiệt" bình luận về cơ thể khiến Thiên Nga bị stress. Cô đã lao vào tập luyện để chứng minh những lời soi xét ấy là sai.

Thiên Nga tiết lộ từng tìm hiểu khá nhiều biện pháp giảm cân, áp dụng và gặp thất bại. Đỉnh điểm là việc cô suýt nhập viện vì áp dụng phương pháp giảm cân sai cách. Thiên Nga từng ăn low-carb, giảm lượng tinh bột xuống mức tối thiểu... Do lượng calo nạp vào cơ thể ít, trong khi cường độ tập luyện cao, cô bị suy nhược, hạ đường huyết... Khi nhập viện, cô mới nhận ra phương pháp này chỉ được khuyên áp dụng cho thời gian ngắn, giảm cân nhanh.

Sau đó, Thiên Nga lựa chọn Eat Clean nhằm bổ sung nhiều dưỡng chất kết hợp cho cơ thể. Phương pháp này nhanh chóng diệt mỡ bằng cách ăn những loại tinh bột tốt từ gạo lứt, bánh mì đen, các loại hạt không tẩm... Cô hạn chế đồ ăn chiên, tích cực ăn đồ hấp hay salad với nhiều loại rau. Những thực phẩm giàu chất protein như thịt bò, gà, trứng... cũng được sử dụng liên tục, luân phiên trong các bữa ăn.

Buổi sáng, Thiên Nga bổ sung vitamin dạng viên. Cô sử dụng cân tiểu ly để có trọng lượng chính xác nhất cho các bữa ăn.

Ở phòng gym, Thiên Nga tập trung các bài tập cho mông, đùi. Những bài tập từ cơ bản tới nâng cao với squat, tập tạ cho vòng 3 được thực hiện lần lượt. Kết thúc buổi tập là hành trình leo dốc với tốc độ 5km/h. Sau mỗi buổi tối, cô uống nước dừa và ăn thêm một trái chuối để bổ sung kali, tốt cho việc giãn cơ.

Thiên Nga cũng thuê hẳn một HLV riêng để các bài tập trở nên bài bản, khoa học nhất. Hiện cô có số đo hình thể là 84 -64 - 90 cm.

Ảnh: Phạm Công Thành, Makeup: Thái Vũ - Tài Ngân, Hair: Nguyễn Chánh.

Tân Cao