Các động tác kéo dãn vùng eo, hông giúp đốt cháy mỡ thừa các khu vực dễ tích mỡ cho bạn vòng eo thon gọn, theo Tips Beauty.
Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của phái đẹp có thể biến mất nhờ những bài tập tốc độ cao tập trung vào bụng, theo Women's Health.
Các động tác nằm nâng chân lên vuông góc với thân người, giữ trong vài giây liên tục giúp đốt cháy mỡ thừa tích phần eo, theo Women's Health.
Các bài tập tác động trực tiếp vào nhóm cơ bụng, giúp vòng eo của bạn săn chắc và khỏe khoắn hơn, theo Bright Side.
Hít thở bằng bụng đúng cách là thở ra hóp bụng giữ trong 20 giây, giúp tiêu hao mỡ thừa cho vòng eo thon gọn, theo Bright Side.
Các động tác nhẹ nhàng, dễ làm sẽ giúp bạn sở hữu thân hình thon thả dù lười ra ngoài vận động.
Hạn chế muối, đường, thay thịt cá bằng thực phẩm nguồn gốc thực vật giúp bạn có sức khỏe tốt và vòng eo thon gọn hơn, theo Zenlife Yoga.
Động tác plank, gập bụng giúp đốt cháy mỡ thừa quanh phần eo và hông, cho bạn vòng eo thon thả, theo Bright Side.
Nhảy dây đan chéo tay, hoặc một chân co đá về phía trước, giúp đốt cháy calo, tránh tích mỡ bụng, theo Leaf.
Mỡ thừa phần bụng dưới là phần khó giảm nhất trên cơ thể, huấn luyện viên Holi Nguyễn giúp bạn đánh tan mỡ bụng với 6 bài tập đơn giản.
Các động tác plank tác động đến phần bụng, làm săn chắc cơ, giảm mỡ thừa nếu tập 6 phút mỗi lần, 3 lần trong ngày, theo Bright Side.
Các động tác plank, gập bụng kết hợp làm tan mỡ bụng cho bạn vòng eo phẳng, theo Cosmopolitan.
Tự tập luyện ở nhà bằng cách tận dụng cánh cửa, chiếc ghế hay chai nước giúp bạn đốt cháy calo, tránh tích tụ mỡ thừa, theo Your'e Gorgeous.
Theo huấn luyện viên Holi Nguyễn, 5 yếu tố ngăn cản phái đẹp khó đạt thành công khi tập luyện là thiếu mục tiêu, không phương pháp, sai kỹ thuật, kém dinh dưỡng, ngắn động lực...
Gần 2 năm kiên trì tập yoga và chế độ ăn khoa học, Ngân Mona có hình thể cân đối, dẻo dai với số đo 3 vòng 88-57-90 (cm).
Động tác gập bụng, chống tay với ghế, nghiêng người một bên, tư thế cây cầu giữ 10 giây giúp cơ bụng chắc, khỏe và không tích mỡ thừa, theo Fitness 4 Ladies.
Diễn ra tại Bệnh viện thẩm mỹ JW Hàn Quốc vào ngày 16/10, hội thảo “Ra mắt công nghệ hút mỡ không phẫu thuật SculpSure” đã nhận được sự hưởng ứng của đông đảo khách hàng.
Nghiêng người và plank một bên tay, chống người nâng đồng thời tay chân một bên, giữ chắc trong 10 giây, giúp cơ bụng chắc, khỏe.
Các động tác không cần dụng cụ, có thể tập mọi lúc mọi nơi giúp đốt cháy mỡ thừa quanh bụng cho bạn vòng eo săn chắc, theo Asia Beauty.
Động tác plank sweep tác động trực tiếp lên cơ bụng và đùi, tập mỗi ngày giúp bạn có vòng eo săn chắc và đùi thon gọn.