Những người sinh vào thập niên 1970 có thể tích não tăng 6,6% so với thế hệ 1930, nghiên cứu cho thấy giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ khi về già.
Người hay quên nên ăn nhiều rau củ quả tươi, ngủ đủ giấc, thường xuyên chơi các trò trí tuệ có thể ghi nhớ tốt hơn.
Quả óc chó, dâu tây, cải xoăn chứa các hợp chất thực vật có lợi cho não, làm giảm khả năng mắc bệnh Alzheimer.
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, omega-3, vitamin A, C, E, kali, selen như rau họ cải, cá hồi giúp cải thiện chức năng ghi nhớ, tốt cho người bệnh Parkinson.
Trà hoa cúc, quả kiwi, nước ép anh đào, cá béo, quả óc chó, có hàm lượng hormone melatonin cao, giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ.
Thiếu ngủ, căng thẳng, dinh dưỡng kém, lạm dụng rượu bia có thể gây mất trí nhớ tạm thời.
Uống nhiều rượu, mắc bệnh tim, tiểu đường, đột quỵ, thiếu vitamin D làm tăng nguy cơ mất trí nhớ sớm hơn thông thường.
Hay quên do suy giảm nhận thức có thể là kết quả của những thay đổi trong não liên quan đến bệnh Alzheimer giai đoạn đầu.
Quả táo giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa flavonoid như anthocyanin, quercetin giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, cải thiện trí nhớ.
Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh có thể giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và hỗ trợ chức năng nhận thức.
Người ăn khoảng 71 g ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày có mức độ suy giảm trí thấp hơn người ít ăn, tương đương trẻ hơn 8,5 tuổi, theo nghiên cứu của Mỹ.
Phụ nữ trung niên tránh các tác nhân gây bốc hỏa, giảm căng thẳng, ngủ đủ giấc có thể ngăn ngừa suy giảm trí nhớ liên quan đến mãn kinh.
Một số món ăn như chuối, kiwi, hạt sen, cá béo giàu vitamin B6, magie có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Uống nước ép nho, cam, trà gừng, húng quế giàu vitamin C, B, magie hỗ trợ giảm viêm và làm dịu cơn đau đầu.
Hay quên thường do lão hóa nhưng cũng có thể là dấu hiệu của bệnh thoái hóa thần kinh, hậu quả của lối sống thiếu lành mạnh.
Người uống nhiều thuốc ngủ có nguy cơ lệ thuộc thuốc, phải tăng liều, khó kiểm soát giấc ngủ, suy giảm nhận thức và trí nhớ.
Chế độ ăn MIND có nhiều rau xanh, trái cây, đậu, cá, thịt gia cầm giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, làm chậm quá trình suy giảm nhận thức.
Hà NộiNgười trẻ bị rối loạn lo âu, stress, trầm cảm, lạm dụng chất kích thích có thể dẫn đến sa sút trí tuệ, suy giảm trí nhớ, bệnh Alzheimer.
Bệnh Alzheimer gây suy thoái nhận thức, thường gặp ở người già, với đặc trưng là khó ghi nhớ thông tin, giảm trí nhớ.
Tôi thường tham gia tiệc tùng, tiếp khách vì lý do công việc. Uống nhiều rượu bia có làm giảm trí nhớ không, nên lưu ý gì? (Nguyễn Thành, Bến Tre)