Han Hye Jin gây ấn tượng với chiều cao 1,79 m, thân hình săn chắc nhờ tập thể thao mỗi ngày.
Các động tác với tạ đơn làm nổi rõ và săn chắc cơ bắp tay, bạn nên tập 3 lần trong tuần.
Các bài vận động trong 10-15 phút đốt cháy calo để thân hình săn chắc, mỗi động tác tập 20 lượt.
Nhóm giáo viên ở phòng tập Retford (Anh) hướng dẫn các bé bài tập cơ bụng trên nền nhạc vui vẻ.
Mỗi động tác squat, lunge tập trong khoảng 30 giây, nghỉ 10 giây giúp săn chắc nhóm cơ mông.
Các động tác lunge, plank, chống đẩy, gập bụng giúp đốt cháy calo, làm săn chắc cơ.
Các bài tập siết cơ bụng có thể tập tại nhà tác động đến cơ bụng và vùng cơ liên sườn cho eo thon.
Bài tabata kết hợp hít thở đều, tập 3-4 lần trong tuần giúp giảm mỡ thừa.
Bài tập mỗi tuần 3-4 lần kết hợp hít thở nhịp nhàng giúp săn chắc vùng cơ mông, theo Tips Beauty.
Mỗi ngày bạn dành khoảng 20 phút tập các động tác nhảy vận động toàn thân để đốt calo.
Động tác plank, gập bụng, leo núi tại chỗ, squat giúp đốt cháy mỡ bụng, cho vòng eo săn chắc.
Các động tác plank, lunge, chống tay nâng người giúp nam giới chắc khỏe, tăng thể lực và sức bền.