23h30, kết thúc buổi cà phê với bạn, Huy Hậu chạy xe đến phòng gym ở quận Gò Vấp để bắt đầu buổi tập hai tiếng như thói quen bốn tháng qua.
Không có chế độ ăn hợp lý, ngủ ít và chỉ tập trung vào các bài tập cơ bụng là nguyên nhân khiến cơ bụng 6 múi khó hình thành.
Hà NộiVới quyết tâm phải giảm cân thành công mới lấy chồng, Lan Phương tập gym, chạy bộ và ăn "eat clean", giảm 25 kg trong 1,5 năm.
Hà NộiTừng bị liệt nửa người, Xuân, 38 tuổi vực dậy nhờ vật lý trị liệu kết hợp tập luyện, trở thành huấn luyện viên thể hình với vóc dáng săn chắc.
MỹĐể có thân hình vạm vỡ và cơ bắp ở tuổi 59, tỷ phú Amazon Jeff Bezos thường xuyên ngủ đủ giấc, tập luyện ngoài trời và ăn uống lành mạnh.
Nam ĐịnhĂn theo nguyên tắc thâm hụt calo kết hợp eat clean và tập luyện tại nhà, Nguyễn Thị Ngọc, 26 tuổi, giảm 13 kg và 22 cm vòng eo trong hơn 4 tháng.
TP HCMTừng "chết đi sống lại" sau ca mổ cắt một phần túi thừa ở đại tràng, Thảo Vy, 24 tuổi, phục hồi sức khỏe nhờ ăn uống lành mạnh và tập gym đều đặn.
Tôi đang tập gym tại trung tâm thể hình thì cáp ở máy kéo tạ đứt, may mắn không bị thương nhưng chủ phòng gym lại đòi tôi bồi thường do lỗi làm hỏng thiết bị.
Cụ Bạch Kim Cần, 78 tuổi, được ca ngợi là "bà nội đẹp nhất Trung Quốc" với vóc dáng thon gọn và tinh thần tích cực nhờ tập gym 18 năm qua.
TP HCMTừng tự ti vì thân hình quá khổ, Thái Thị Cẩm Thúy, 33 tuổi, thay đổi vóc dáng hoàn toàn nhờ giảm 18 kg do kết hợp ăn uống khoa học và luyện tập.
Hàn QuốcỞ tuổi 50, Sarah, nữ influencer (người có tầm ảnh hưởng), ngoại hình như tuổi 20, nhờ chăm sóc da và thường xuyên tập nhảy, pilates và gym.
TP HCMKết hợp tập nhiều bài cùng lúc, chú trọng cardio giảm mỡ toàn thân, tạ, bóng, cable là ba nguyên tắc tập gym giúp Trương Thị Kim Dung sở hữu cơ bụng săn chắc, khỏe đẹp.
Hà NộiBằng các bài tập cho mông đùi như squat, romanian deadlift, hip thrust, Bùi Khánh Huyền 30 tuổi, duy trì thân hình đồng hồ cát cùng vòng ba săn chắc.
MỹBài thể dục gồm 30 động tác kết hợp dài 45 đến 670 phút mỗi ngày giúp triệu phú Bryan Johnson có dung tích phổi và thể lực của một thanh niên.
TP HCMCitigym sẽ di dời câu lạc bộ tại 28 Lê Lợi, phường Bến Thành sang địa chỉ mới tại 2bis Nguyễn Thị Minh Khai, phường Đa Kao, quận 1.
Vừa không mất tiền đi tập lại có cơ bắp săn chắc.
TP HCMCô gái 21 tuổi, đau mỏi vùng lưng và thắt lưng, bác sĩ phát hiện bị thoát vị đĩa đệm do tập gym sai cách.
IraqThường xuyên nhào bột bánh mì giúp mẹ từ nhỏ, Shylan Kamal nhận ra công việc này giúp tăng cường cơ bắp và cô thích vẻ đẹp đó.
MỹSau khi trở thành mẹ đơn thân, Kristina Parks Fernandez lao vào tập thể hình và kiếm hàng chục nghìn USD mỗi tháng nhờ bộ môn này.
Phú ThọSau khi tập gym, chàng trai 18 tuổi liệt hai chân, đại tiện không tự chủ, tê bì từ ngực xuống.