Nước ép, sinh tố từ quả mọng, rau bina, trà thảo mộc, nước lọc… nhiều dinh dưỡng, ít chất làm ngọt nhân tạo, không caffein; tránh làm tăng các triệu chứng ruột kích thích.
Uống nước lọc hoặc đồ uống không đường thay cho đồ uống có đường làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường type 2 và giảm cân.
Chất cồn trong bia rượu; caffeine trong trà, cà phê... có thể ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày, ruột, gây rối loạn tiêu hóa.
Đa số trẻ đều thích đồ uống có vị ngọt nhưng việc hướng bé chuyển sang các thức uống lành mạnh hơn có thể mang đến nhiều lợi ích.
Kiwi, cam, ớt chuông đỏ, uống đủ nước… cung cấp dinh dưỡng, nhiều vitamin C, kẽm, magie… hỗ trợ cơ thể phục hồi do cảm lạnh thông thường.
Nước lọc, nước ép nam việt quất, trà xanh không đường, cà phê… là những thức uống có tác động tích cực đến sức khỏe của thận.
Bạn có thể pha trà gừng, nước chanh, sữa nghệ, trà bạc hà để giúp làm dịu những cơn đau, rát họng vào mùa lạnh.
Dùng nhiều đồ uống có ga, chuối chưa chín, thực phẩm chiên, thịt đỏ… có thể gây ra trào ngược axit, khó tiêu, ợ chua.
Chỉ trong 3 giây bạn có nghĩ ra ngay đáp án đơn giản này không?
Theo phó giáo sư Lê Quang Cảnh, doanh nghiệp ngành F&B ở Việt Nam muốn tận dụng cơ hội phát triển cần thay đổi tư duy và công cụ quản trị.
Với nguyên liệu gần gũi, cách làm đơn giản, bạn có ngay món trà quý với nhiều lợi ích cho sức khỏe hỗ trợ thải độc, tiêu mỡ, tăng cường sức đề kháng.
Nước đậu đen không chỉ giải khát, giải độc mà còn là ''bí mật'' từ lâu của người dân Nhật Bản giúp giảm bớt lượng mỡ thừa ở cánh tay, phần bụng.
Trà xanh, nước cam, rau má… là những thức uống mát, dễ làm, giúp nhiệt miệng nhanh khỏi.
Hạt đậu mềm bùi, đượm vị ngọt kết hợp trân châu mềm dẻo sần sật, thạch đen mát lành, tinh dầu chuối thơm rất hấp dẫn. Đây là món ăn giải nhiệt ngày hè truyền thống của người Hà thành.
Nước lọc, nước dừa, nước trái cây tự nhiên, sữa nguyên chất… là những đồ uống không thêm đường, có lợi cho sự phát triển của trẻ nhỏ.
Nước sấu đá, nước đậu xanh rau má, nước bột sắn dây... với nguyên liệu gần gũi, dễ làm, có tác dụng thanh nhiệt cơ thể.
Theo Đông y, bột sắn dây có vị ngọt, tính mát, giúp giải nhiệt, chữa đau đầu, sốt cao, tiêu chảy, kiết lỵ, giải rượu... được ưu tiên trong những ngày hè.
Uống soda hoặc đồ uống ngọt khác hàng ngày làm tăng nguy cơ ung thư gan, do đường bổ sung có thể gây rối loạn insulin, tích tụ chất béo ở gan.
Rau má kết hợp với đậu xanh được ví là "vitamin trẻ trung" giúp làm đẹp và thanh nhiệt cơ thể.
Việc hạn chế tiêu thụ rượu, đồ chiên rán, kiểm soát lượng muối nạp vào giúp cơ thể ngăn chặn tình trạng mất nước.