Người có lực bóp bàn tay yếu nguy cơ tử vong cao hơn đến 50% so với người có lực bóp bàn tay mạnh.
Thân hình ông Toshisuke Kanazawa (Nhật Bản) được cho là đẹp hơn so với nhiều thanh niên nhờ tập luyện và ăn uống điều độ.
Để cơ thể cường tráng, đầu bếp Andre Rush (Mỹ) chống đẩy 2.222 cái một ngày và ăn bốn con gà vào bữa chiều.
Diễn viên mang hai dòng máu Hàn và Pháp - Julien Kang - có chiều cao 1,94 m, đôi vai rộng và cơ bụng sáu múi.
Các động tác căng giãn cơ, khởi động, đu xà, vươn người giúp cơ thể thư giãn, kéo dài các đốt sống cho bạn chiều cao tối đa.
Ngưng tập khiến cơ thể rệu rã, mất năng lượng, cơ bắp yếu đi và bạn dễ mắc bệnh.
Đặng Hiếu Đức 23 tuổi cải thiện vóc dáng khi tăng 32 kg, trở thành vận động viên, huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp.
Mỗi ngày bạn chỉ cần dành 15 phút hít đất và các bài biến thể sẽ tăng sức mạnh cho cơ tay, vai, ngực.
Mỗi ngày tập 10-15 phút các động tác yoga quen thuộc tại nhà, bạn sẽ căng giãn và săn chắc các nhóm cơ.
Tập căng duỗi các nhóm cơ bắp khắp cơ thể giúp bạn dẻo dai, hệ cơ xương khớp khỏe mạnh.
Các động tác squat, lunge, chống đẩy được tập với cường độ cao, liên tục, kết hợp hít thở đều sẽ đốt mỡ hiệu quả.
Nhờ tuyến mồ hôi, tư thế chạy và cấu tạo cơ bắp, con người có thể bỏ xa cáo, báo săn và ngựa khi so tài chạy đường trường.
Các động tác giúp căng duỗi cơ bắp toàn thân có thể tự tập luyện tại nhà, mỗi động tác giữ trong 30 giây.
Dành 10 phút tập luyện các động tác giúp đốt cháy mỡ thừa toàn thân để săn chắc mà không cần đến phòng gym.
Dành 10-15 phút tập các động tác làm săn chắc vùng cơ bắp tay cho bạn tự tin diện đồ sát nách.
Các động tác đạp xe trên không, gập bụng, plank giúp nam giới sở hữu vòng hai không tích mỡ, săn chắc, theo Be Fit.
Muốn sở hữu cơ bắp cuồn cuộn như nam tài tử Arnold Schwarzenegger, Tony "Hulk" Geraldo và Alvaro "Conan" Pareira (Brazil) tiêm thuốc tăng cơ suốt 30 năm qua.
Nhờ chế độ tập luyện và ăn uống khoa học, các cầu thủ U23 Việt Nam sở hữu thân hình khiến người khác ghen tỵ
Các bài tập được thiết kế giúp phái mạnh săn chắc cơ bụng, giảm mỡ, nghỉ 30 giây giữa các hiệp, theo Be Fit.
Tiền đạo người Bỉ đánh rơi tốc độ có thể vì cơ thể nặng nề sau khi chăm chỉ luyện tập trong phòng gym.