Mỗi khi căng thẳng, tôi phải ăn thức ăn thật ngọt thì mới cảm thấy bình tĩnh trở lại, ví dụ một hộp kem, một túi bánh, kẹo. Việc này có hại cho sức khỏe hay không, cần cải thiện như thế nào? (Mai Trinh, 35 tuổi, Hải Phòng)
Nhiều người thường nghĩ thiếu ngủ, căng thẳng gây ra mệt mỏi mạn tính nhưng điều này có đúng, xem giải đáp trong bài trắc nghiệm.
Tôi 34 tuổi, làm việc văn phòng, hay bị đau đầu kèm đau cổ, gáy. Tôi lo có bệnh tiềm ẩn nguy hiểm, mong bác sĩ tư vấn. (Kim Dung, TP HCM)
Vận động cơ thể mỗi ngày, ăn uống có kế hoạch, suy nghĩ tích cực… giúp quản lý ăn uống theo cảm xúc, phòng tránh bệnh tiểu đường.
Tinh dầu oải hương, chanh, bạc hà, hương thảo… có thể làm tâm trạng tốt hơn, giảm căng thẳng và mệt mỏi, tăng cường năng lượng và sự tập trung.
Tôi hơn 30 tuổi, có gia đình và có con, đi làm gần 10 năm và trải qua ba, bốn công ty, công việc cũng rất tốt.
Căng thẳng không trực tiếp gây ung thư, song thói quen không lành mạnh khi đối phó với căng thẳng như hút thuốc, uống rượu… có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Căng thẳng có thể gây chán ăn, sút cân, giảm trao đổi chất; song mọi người có thể quản lý căng thẳng cho công việc năm mới hiệu quả.
Quả óc chó, quả bơ, trà xanh hay chocolate đen… là những món ăn bạn nên thử để năm mới bớt căng thẳng và thư giãn hơn.
Ngủ đủ giấc, dọn dẹp phòng, thực hành bài tập giảm căng thẳng hay lập kế hoạch tương lai… giúp vơi bớt áp lực trong năm mới.
Đinh Tiến Dũng (Giáo sư Xoay) cho rằng 30 tuổi không phải thước đo thành công của đàn ông, thậm chí mới chỉ là khởi đầu.
Tập thể dục quá sức, bị ốm, sử dụng chất kích thích, căng thẳng là những nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi dù đã có một đêm ngon giấc.
Thực hành các bài tập thở, yoga, liệu pháp mùi hương và tham gia sáng tác nghệ thuật có thể giúp bạn kiểm soát căng thẳng.
Áp lực công việc, học tập hay thất nghiệp là những yếu tố hình thành nên trạng thái tâm lý căng thẳng ở con người.
Các triệu chứng căng thẳng và lo âu ở nam giới thường mạnh mẽ, ở mức độ hung hăng hơn so với phụ nữ.
Tập thể dục vừa giúp cơ thể khỏe mạnh đồng thời cũng là một trong những cách giúp cải thiện tình trạng căng thẳng, lo âu.
Cơn đau đầu cụm xuất hiện ở một bên vùng mặt, thường tập trung ở thái dương xung quanh vùng mắt... gây lo lắng, ảnh hưởng nhịp sinh hoạt.
Căng thẳng, mệt mỏi, lạm dụng thuốc giảm đau, đau dây thần kinh chẩm, viêm động mạch tạm thời… là những lý do gây đau đầu bên phải.
Khi căng thẳng, cơ thể nhận thấy tình trạng này là mối đe dọa nên phản ứng bằng cách gây ra thay đổi về tiêu hóa, gồm triệu chứng tiêu chảy.
Người bị đau đầu, suy giảm trí nhớ, thiểu năng tuần hoàn máu não… có thể sử dụng thực phẩm chức năng kết hợp với ăn uống cân đối, thường xuyên vận động.