Cá hồi, quả mọng, rau lá xanh, trứng bổ sung DHA hỗ trợ trẻ tăng cường trí nhớ, sự tập trung và khả năng nhận thức.
Món ăn giàu caffein, nhiều muối, thịt chế biến sẵn, pho mát có thể khiến đau đầu tăng nặng, khó kiểm soát.
Prebiotic là chất xơ có trong nhiều loại thực phẩm như chuối, măng tây, ngũ cốc, thúc đẩy hoạt động của vi khuẩn có lợi, hỗ trợ sức khỏe đường ruột.
Quả mọng, rau lá xanh, cà rốt cung cấp chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi lão hóa sớm; quả bơ, ớt chuông giàu vitamin nuôi dưỡng làn da tươi trẻ.
Cà chua, cà rốt, ớt chuông giàu chất xơ và các vitamin giúp cơ thể sản xuất collagen, cải thiện sức khỏe đường ruột.
Sau Tết, gia đình thừa nhiều hoa quả, nhất là chuối nên tôi cố gắng ăn 3-4 quả mỗi ngày. Vậy ăn bao nhiêu một ngày là tốt nhất? (Trang, 34 tuổi, Hà Nội)
Không hoặc cắt giảm thực phẩm có đường, tiêu thụ nhiều trái cây, rau củ, hạn chế thịt đỏ là những cách đơn giản giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Người bệnh ung thư đang hóa trị tránh thực phẩm cay nóng, hải sản sống, sinh hoạt lành mạnh để hạn chế biến chứng, tác dụng phụ của thuốc hóa chất.
Tỏi sống, hạnh nhân, bắp cải chứa nhiều chất xơ gây khó tiêu và có thể kích ứng đường ruột của người bị viêm loét đại tràng.
Con trai tôi 4 tuổi, mắc chứng tăng động giảm chú ý, nên cho bé ăn uống thế nào để tốt cho sức khỏe? (Bảo An, TP HCM)
Giảm 300 kcal mỗi tuần, duy trì khẩu phần đa dạng, ưu tiên rau củ quả, cắt giảm tinh bột và đường, tránh ăn khuya giúp giảm cân sau Tết.
Lựu giàu kali và dưỡng chất thực vật, nước ép cà chua chứa chất chống oxy hóa giúp giảm chỉ số huyết áp.
Cải rổ, bông cải xanh, cải xoăn nấu chín đều có hàm lượng canxi cao cùng các dưỡng chất quan trọng, hỗ trợ trẻ phát triển khỏe mạnh.
Dầu hướng dương, mè, hạt lanh và bí ngô vừa tạo hương vị cho nhiều món ăn vừa cung cấp các dưỡng chất hỗ trợ kiểm soát cholesterol trong máu.
Uống rượu bia, ăn nhiều kẹo mứt, thực phẩm chiên rán có thể làm khởi phát hoặc trầm trọng thêm bệnh gout sau Tết.
Thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn, các món nhiều đường, đồ uống có cồn làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, cần hạn chế trong những ngày Tết.
Ăn uống lành mạnh, giảm căng thẳng, hạn chế rượu bia hỗ trợ ổn định huyết áp, tránh chỉ số tăng cao trong những ngày nghỉ Tết.
Người bệnh nên hạn chế thực phẩm chiên rán, thức ăn chế biến sẵn, rượu bia để tránh biến chứng tim mạch trong và sau Tết.
Bố tôi mắc phổi tắc nghẽn mạn tính lâu năm, sức khỏe ổn định. Ông cần lưu ý gì để đảm bảo sức khỏe khi đi du lịch nước ngoài? (Trần Quỳnh Chi, Hà Nội)
Người bệnh ung thư vú không cần kiêng ăn món nào trong dịp Tết nhưng hạn chế tiêu thụ quá nhiều bánh kẹo, bánh chưng, món chiên rán.