Bạn nên cho phép mình lười khi không gấp ngay chăn màn, hay đánh răng buổi sáng, bởi làm chỉ có hại hơn mà thôi.
Uống nước ép rau củ vào buổi sáng, ăn trưa bằng cơm gạo nâu và súp rau củ giúp tăng cường chất xơ, giảm cân, theo Eating Well.
Ăn sáng với ngũ cốc nguyên cám và protein giúp cơ thể tràn năng lượng, còn trái cây bổ sung chất xơ cùng vitamin, theo Eating Well.
Việt Nam thường ăn phở, bữa sáng của Ấn có cà ri, người Mỹ dùng nhiều thịt, còn dân Australia thích yến mạch, theo Buzzfeed.
Bỏ bữa sáng, ăn sáng vội vàng, mở điện thoại đầu ngày, kiểm tra hộp thư là thói quen khiến buổi sáng căng thẳng, theo Boldsky.
Xóm bún cá Dương Bá Trạc quận 8 hàng chục năm nay bày bán đủ món đặc sản xứ An Giang.
Thời buổi giải phóng phụ nữ mà bắt họ dậy sớm chuẩn bị cơm nước thì tôi không tán thành.
Chi phí trung bình cho toàn bộ phần ăn của 4 người nhà tôi là 70-80.000 đồng một buổi sáng.
Người Mỹ thường ăn sáng với bánh kếp, trứng rán và thịt xông khói trong khi người Nhật dùng cơm trắng với rau củ muối và súp miso.
Người mẫu Nela Zisser (New Zealand) nấu bữa sáng kiểu Anh trong 42 phút với 20 quả trứng, một kg thịt xông khói, xúc xích, nấm, chua... chứa 10.000 calo.
Bạn chuẩn bị bữa ăn với trứng, cà chua, rau cải bó xôi đầy đủ chất dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể, theo HandiWorks.
Trả lời 8 câu hỏi dưới đây, bạn sẽ biết được mình quan tâm đến sức khỏe nhiều hay ít, cần thay đổi thói quen nào.
Chỉ cần bỏ một phút dọn giường sau khi ngủ dậy, bạn sẽ tràn đầy năng lượng suốt cả ngày và cảm thấy khỏe hơn.
Bạn nên thay đổi thực đơn điểm tâm trong tuần với các loại ngũ cốc, sữa, trứng, cá, thịt bò, thịt lợn... đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Xào nấm, rau cải kale cùng dầu olive ăn kèm 2 quả trứng ốp la bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho ngày dài, theo Prevention.
Bánh mì sandwich gồm trứng, thịt, quả bơ và rau xanh cung cấp nguồn năng lượng và các thành phần dinh dưỡng cho ngày dài năng động, theo Vogue.
Theo bạn một bát phở bò tái chứa bao nhiêu calo và món phở nào nhiều calo nhất, ổ bánh mì kẹp thịt hay chiếc quẩy cung cấp bao nhiêu năng lượng?
Bài trắc nghiệm dưới đây giúp bạn hiểu rõ hơn về lượng đường trong mỗi món ăn sáng để kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống.
Yến mạch, sữa chua Hy Lạp, bưởi, chuối, đu đủ... trong bữa sáng cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, theo Health.
Người thường xuyên bỏ bữa sáng có xu hướng ăn nhiều kẹo, uống nhiều nước ngọt, ăn ít rau và trái cây nên nguy cơ béo phì cao gấp 4 lần, theo Health Plus.