Nếu bạn từng ghen tị với đôi chân của họ, những mẹo chăm sóc chân dưới đây có thể trả lời câu hỏi của bạn về cách có được "đôi chân Kpop".
Bài tập 5-3-2 của SNSD
SNSD là một trong những nhóm nhạc Kpop nổi tiếng nhất thế hệ thứ hai, và cả 8 thành viên đều sở hữu đôi chân nuột nà không tì vết. Các cô gái nhà SM đã chia sẻ bí quyết để có đôi chân đẹp, đó là bài tập 5-3-2, được đặt tên theo tỷ lệ chân được cho là dễ nhìn nhất: 5 cho đùi, 3 cho bắp chân và 2 cho mắt cá chân.
Đây là video hướng dẫn bạn cách thực hiện bài tập 5-3-2 của SNSD. Thường xuyên luyện tập chính là chìa khóa của bài tập này.
Bài tập của "nữ thần legging" Na Eun (Apink)
Na Eun là nữ idol nổi tiếng vì mặc quần legging quá đẹp nhờ thân hình cân đối, săn chắc và đôi chân thon gọn. Mỗi lần diện quần legging, nữ ca sĩ lại gây sốt cộng đồng fan Kpop. Thành viên Apink đã chia sẻ thói quen tập luyện để có đôi chân cực nuột của cô ấy qua video dưới đây.
Bài tập low squat của diễn viên Choi Yeo Jin
Trong một chương trình thể dục dành cho người nổi tiểng ở Hàn Quốc, nữ diễn viên Choi Yeo Jin đã chia sẻ bí quyết để có được bắp chân thon gọn mịn màng của mình: đó là low squat. Tư thế tập luyện này dồn trọng lượng cơ thể lên bắp chân và kích thích các cơ ở vùng này hoạt động, giúp bắp chân luôn thon gọn và săn chắc dù bạn có cơ bắp to. Xem cách cô ấy thực hiện động tác low squat trong video dưới đây.
Bài tập massage và giãn cơ chân của Min Ah (Girl’s Day)
Thành viên Girl’s Day khuyên bạn nên massage chân hàng ngày để giúp giảm bớt phù nề ở cẳng chân, bàn chân và mắt cá chân. Cách thực hiện là ấn mạnh vào phần xương chạy dọc cẳng chân.
Nữ idol cũng khuyên nên giãn cơ chân nhiều lần trong ngày và trước khi đi ngủ, để giúp thư giãn các cơ ở chân và giảm sưng. Ngoài ra, bạn cũng nên uống đủ nước và cắt giảm lượng thức ăn chứa nhiều natri để giúp giảm tình trạng tích nước, phù nề.
Tẩy da chết cho chân
Tẩy da chết rất tốt cho da mặt bởi vì nó giúp loại bỏ các tế bào chết, thay thế bằng lớp da mới rạng rỡ và mịn màng hơn. Tương tự như vậy, tẩy da chết cho chân là một phần quan trọng trong thói quen chăm sóc chân của bạn.
Có các sản phẩm riêng giúp tẩy da chết ở chân và bàn chân, nhưng bạn không thực sự cần mua chúng. Thay vào đó, hãy sử dụng loại kem tẩy da chết toàn thân để có một làn da mịn màng, mềm mại; hoặc mua bàn chải chân giúp loại bỏ các tế bào da chết trên chân và bàn chân.
Jamais Vu (Theo Daily Vanity)